전체 글18 면역력을 높이는 방법 6. 면역이란?? 인체 방어 시스템으로 질병으로부터 우리의 몸을 보호하고 원래 상태로 회복시키는 데 가장 중요한 역활을 합니다. 면역을 강화하기 위해 생활습관 및 몸에 좋은 다양한 음식으로 면역성을 높일 수 있습니다. 면역력을 강화시키기 위해서는 어떤 노력을 해야 할까요?? 1. 건강하고 균형 잡힌 식사하기 면역력을 높이기 위해서는 골고루 잘 먹어야 합니다. 균형 잡힌 건강한 식단으로 식사를 하는 것은 면역력을 키우는 데 있어 가장 기본적이고 필수적인 일입니다. 특히, 비타민 C, D, E, A, B6, 아연, 셀레늄 등의 성분이 많이 들어있는 음식은 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 2. 충분한 수면을 취하기 잠이 보약이라는 말이 있듯이 자는 동안 우리의 몸은 면역 체계를 정비합니다. 면역력을 높이기 위해서.. 2023. 6. 7. 지금 먹으면 좋은 6월 제철 음식 베스트! 감자 고구마와 함께 대표적인 간식거리 감자! 6월엔 기다리고 기다리던 햇감자를 수확하는데요 다양한 요리로도 만들어 먹을 수도 있지만 그냥 쪄먹어도 너무 맛있는 포슬포슬 영양덩어리 감자! 칼륨뿐 아니라 영양가 높은 감자는 고혈압 환자의 혈압 조절에 도움이 되고 나트륨을 배출하는 효능도 있다고 하네요^^ 장어 기력회복에 좋은 장어~! 5~6월에 장어가 가장 맛있는 시기입니다. 곧 찾아올 무더위를 이겨내기 위해 기력이 약해지신 분들은 장어를 먹으면 좋은데요~ 장어는 근육과 뼈를 튼튼하게 해주고 류마티스 없애는 효과도 있다고 하네요?? 복분자와 궁합이 좋아 함께 먹으면 좋을 거 같아요^^ 매실 6~7월이 제철인 매실! 푸른 보약이라고 불리는 매실은 장아찌나 매실액, 매실주로 만들어 먹는 경우가 대부분입니다. 여.. 2023. 6. 6. 이전 1 2 3 4 5 다음
